游泳一天游多少米能减肥？持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳

钓鱼爱好者经常会钓一些小杂鱼，个头不大，扔了可惜，吃起来比较麻烦，除了洗鱼麻烦外，吃起来小鱼刺多也是很麻烦，如何才能做出味道极佳的小杂鱼，今天教你一种方法，这样吃保证不用再怕小鱼刺扎人，酸甜可口味道香，其实一个小妙招即可哦，不来试试吗？材料。小鲫鱼，葱，姜，老抽，醋，盐，白糖。做法。1，小鲫鱼去掉头

土豆，作为一种营养丰富的主食，常常出现在我们的餐桌上。但或许你并不知道，有些食物与土豆同食可能会引发身体不适。接下来，我们将介绍三种不宜与土豆一同食用的食物，并分享三款美味的土豆菜谱。首先，我们来看一下不宜与土豆同食的食物：柿子：土豆与柿子同食可能会导致消化不良。这是因为柿子中含有丰富的鞣酸，而土豆

先来说一下效果吧，我做好这款蛋糕之后，发给闺蜜看，她们说：“咋啥都能做，没有你不会的了！”但我想说“没有我不敢做的了！”先给大家看看效果：怎么样？从蛋糕胚到奶油打发，到装饰，全部自己手工完成！我们还是先说一下步骤。前阵子电饭锅蛋糕很火，我跃跃欲试的也想用电饭锅做一个蛋糕。毕竟，火候不用自己把握，失败

　　老年斑是一种特别多见的表皮良性肿瘤，也被称为脂溢性角化病，发生在40岁以上的人群当中。尤其是50岁以上的老年人群，出现老年斑的概率比较高。　　一旦出现老年斑，在面部、手背、四肢、背部等部位，会出现一些褐色或黑色的丘疹或斑块，一般为圆形或者是椭圆形，少数患者会伴有轻微的瘙痒感，影响到人的外在形象。

注意饮食可以有效减肚子要想拥有一个平坦的小腹就需要每天计算一下自己摄入的热量，尽量的少摄入一些热量，不要吃垃圾食品，这样坚持下去就一定可以使得自己的减肥大计获得成功，可以咨询一下减肥医生，让他们推荐一些有利于瘦肚子的食品，坚持食用，减肥大计是可以成功的。像风一样行走如果想要让自己的小肚子瘦下来可以选

海鲶鱼，也称胖头鱼、扔巴、（鱼光）鱼等。俗称“海鲇”、“赤鱼”。海洋可钓鱼的一种。海鲶科。体延长，前部宽平，后部侧扁，长约50厘米。背面青灰色，腹面白色，口大，下位，具须三对。无鳞。背鳍、胸鳍皆具硬刺，腹鳍短小，尾鳍叉形。栖息热带、亚热带近海底层，主食无脊椎动物和小鱼。生活于我国东南沿海等水域。属鲈

山楂作为纯水果，相信很多人都是望而却步的，因为它太酸了。山楂的大多数面目，都是我们常吃的零食，比如冰糖葫芦、糖炒红果、果丹皮、山楂片、山楂条等等。和现代工业推出的、只追求味觉的零食饮品不同，这些传统而天然的零食往往蕴含不少中医养生的理念。所有这些山楂类零食，它们有一个共同的本质，就是山楂和糖的各种组

苹果手机当属全球最抢手热门的手机品牌，因此购买苹果手机的人越来越多。很多朋友在初次使用手机时，都会出现要注册苹果id和激活的问题。那么，苹果id怎么注册呢?你会注册激活苹果id吗?下面让我们一起看下苹果id怎么注册吧!如何注册Apple ID 创建Apple ID详细图文教程首先需要了解的是，注册A

蔬菜汁即低热量，也可以帮助饱腹，口感还很不错，如果在管理饮食或者代餐减肥中，感觉到比较容易饿，此时就可以考虑制作一杯深绿色的减肥蔬菜汁来满足自己的口腹，以免乱吃其他的东西影响自己的减肥大业。深色蔬菜推荐选择：胡萝卜、芹菜、菠菜三种一起来制作减肥蔬菜汁，下面是准备的材料和工具。破壁机、盐5克、代糖9克